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DIARY Staff Blog

2021.01.28

【 美肌・腸活レシピ「ヨーグルトみその香味漬け」 】

こんにちは。

 

おうち時間が増えている方も多いと思うので

今回は簡単にできる、発酵食品を使った美肌レシピをご紹介します。

 

発酵食品とはどんなもの?

みそ、しょうゆ、納豆、ヨーグルト、チーズといった食品や

日本酒やワインなどのお酒も発酵食品です。

大豆や牛乳、ぶどう、米などを発酵させ

独特の美味しさや高い栄養価をもつ食品のこと。

 

美容効果も高く、ビタミンC、ビタミンE、カロテンなどを含み

「抗酸化作用(アンチエイジング)」にも効果的!

他にも保湿効果や美白効果、デットックス効果など、美肌効果がいろいろ。

特にみそは加熱した大豆に麹と塩を加え発酵させてつくられ

その発酵の工程で様々な美肌に有効な成分が生まれます。

中でも「グルコシルセラミド」と呼ばれる成分は、

肌細胞を活性化させ引き締めることで水分の蒸発を防ぎ、肌の保湿に効果が!

また、大腸まで届きやすく腸内環境を整え便秘解消にも効果を発揮します。

継続して毎日食べる事で腸内の善玉菌が増加し、美肌へ導いてくれます。

 

BLOG0128-1

 

発酵パワーを美味しく摂り入れる為に

今回はヨーグルトとみそのダブル発酵食品を使った

簡単にでき、前菜にもお酒のおつまみにもなるひと皿をご紹介します。

種類の違う発酵食品をとることで、その相乗効果で腸内環境が整い、

美肌にも嬉しい効果がいっぱいあります!

美肌をつくる為には、腸内環境を整えることが必要不可欠。

みそとヨーグルトは美味しく、美容と健康の為には優秀な発行食品ですね。

 

◆ヨーグルト

栄養バランスにとても優れた食品。

良質なタンパク質、肌の新陳代謝に欠かせないビタミンAやB2、

腸内環境を整える乳酸菌などなど、

美肌を育む為の栄養素がバランスよく含まれています。

 

◆みそ

もともと大豆には良質な植物性タンパク質、

コレステロールを下げるリノール酸や、

女性ホルモンを活性化させるイソフラボンなど、

多様な栄養素が含まれています。

美肌への効果もいろいろ期待でき、一日1−2杯のお味噌汁を飲むと、

頬のシミが軽減するとの研究結果もあるそう。

みそに含まれるビタミンEはアンチエイジング効果も期待でき、

美容と健康の為に昔から親しまれてきたみそ。

お料理のアレンジが豊富なのも摂り入れやすいポイント。

 

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◆レシピ◆「ヨーグルトみその香味漬け」(二人分)

・ヨーグルト(無糖):1カップ

・みそ:大さじ1

・ブラックペッパー:お好みで

・食用アルガンオイル:適量(大さじ1程度)

・ミニトマト:1パック

・おくら:1パック

・パプリカ:1/2個

・にんじん:1/2個

・フルーツ(皮ごと食べられるぶどう):1ふさ

 

*作り方はIGTVにて動画配信中♪

材料をぜーんぶまとめてジップロックに入れて、半日おくだけ♪

 

お野菜は冷蔵庫にあるお野菜を何でも入れてしまえ!

という感じで普段はつくっていますが

おすすめはプチトマト、おくら、かぶも美味しい。

特におくらは水溶性ビタミン、食物繊維が豊富で

便秘の解消などにお効果的なうえ、

ネバネバ食感がヨーグルトみそソースと絡んでとても美味しい。

 

料理は好きなのでいろいろつくるのですが

おうちごはんが増えたせいか、着々とレパートリーが増えてます♪

このヨーグルトみそソースはお魚やお肉料理にも合うので、

美味しくできたレシピは、時々ブログでもご紹介させていただきますね。

IGTVもぜひチェックしてみてくださいね♪

 

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2021.01.21

【アロマソルトスクラブですべすべ美肌に】

 

こんにちは♪

美肌づくりの為に、おうち時間で楽しくお肌ケア。

ということで、今回のテーマは「アロマソルトスクラブ」

 

皆さん一度や二度はお風呂でやってみたことがあるのでは?

お塩は安いし、しかもとても簡単にできるので

私は10代20代の頃は頻繁にソルトスクラブをしていました。

 

その当時、雑誌かテレビで「伯方の塩」がいいと聞き

そのお塩をフォブコープで買ったガラスジャーに入れ

アルミスコップをお塩にグサっとさして

なんだかおしゃれにバスルームに飾っていた思い出が…

 

今考えると、若い健康肌だったから大丈夫でしたが

お塩を割と一生懸命ゴシゴシとスクラブしていたので

相当お肌に負担かかっていたと思います。

今は絶対やらない方法ですね。肌が耐えられない(笑)

 

今回は肌にも心にも優しい、オイルをブレンドした

大人肌向けのアロマソルトスクラブをご紹介します。

 

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◆ アロマソルトスクラブの主な効果は?

・ 角質除去

・ ふとももやヒップなどのセルライト解消

・ 塩にオイルとエッセンシャルオイルをブレンドすることで

角質除去と同時に保湿も同時にできる

・ 塩の成分であるマグネシウムは天然のミネラルで

「肌を引き締めハリUP」「肌のバリア機能を高める」効果も!

 

精油はデトックス効果も高い「ジュニパーベリー」がおすすめ。

香りはユニセックスですっきりした香り。

お酒のジンの香りづけに使われるハーブとしても有名です。

 

・心への効果:リラックス効果、不安解消など

・体への効果:体を温める効果、むくみ改善、利尿作用など

・肌への効果:浄化作用、脂性肌の皮脂抑制、ニキビ予防など

 

<ソルトスクラブレシピ>

・ 塩: 大さじ2

アルガンマッサージオイル:大さじ1

(セサミオイルベース、ネロリの香り)

ジュニパーベリー精油:3滴

 

塩とオイルの割合は肌タイプに合わせて調節します。

私は普通肌なのでレシピの通り2:1の割合がちょうどいい感じ。

乾燥肌の方は1:1の割合にすると肌への刺激が和らぎます。

 

季節やその時の肌の状態と相談しつつオイルの割合を調整したり

香りや効果効能によって精油を選んだ

いろいろとカスタマイズできるのも自分でつくる楽しいところ。

 

作り方はとっても簡単。全てをあわせて混ぜるだけで完成!

肌を濡らしてから、ソルトスクラブを優しくなじませ

その後お湯で洗い流してください。

おそらく、100%効果を実感できるはず。

あきらかに触っていたくなるすべすべ肌を実感できるし

肌がワントーン明るくなります。

ブレンドしたオイルの効果でしっとり柔らかな肌になるのも嬉しい効果。

即効性のある美肌スキンケアだと思います。しかも簡単!

 

ハーブ類を加えると、グッとスパの感じになってさらに気分が上がります。

ラベンダー精油+ローズマリーのハーブは相性がとてもいい組み合せ。

 

おうち時間にぜひ取り入れてみてくさいね。

 

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◆使用した商品◆

【アルガンマッサージオイル】

【エッセンシャルオイル ジュニパーベリー】

 

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2021.01.14

【 アロマホットタオルで目元美人に 】

 

こんにちは!

生活スタイルが変わり、今まで以上に

PCやタブレット、スマートフォンが欠かせない日常になりましたね。

わたしも在宅ワークやプライベートでもお家で過ごす時間が増え

運動不足とともに感じたのが“目元の疲れ”です。

目は顔の印象を左右する重要なパーツ。

目元が疲れていると、顔がどんよりとして

“お疲れ感”がでてしまいますよね。

 

目元の疲れとは

目のまわりや眼球の筋肉や神経の緊張が続くことによる“コリ”のこと。

“コリ”はマッサージや指圧でほぐすことも可能ですが

目のまわりの皮膚は薄くて繊細(なんと!頬の1/3の薄さ、0.5mm程度!)なので

力を入れすぎると赤くなったり色素沈着したりする可能性があります。

 

そこで、揉みほぐす以外に簡単にできる方法として

「温める」がお勧めです!

目元を温める事により、血行が良くなり

筋肉がほぐされ“コリ”解消が期待できます。

さらに花王ヒューマンヘルス研究センターと鶴見大学の発表(2007年)によると

VDT(Visual Display Terminal

=コンピュータのディスプレイなど表示機器を使用した)作業で

目が疲労するとピント調節力が低下してしまうが

作業後に40℃の蒸しタオルで10分間、目を温めると

VDR作業で低下したピント調節力が回復され

被験者の36%がドライアイ解消効果を感じたと報告されています。

 

 

マスク生活で目元しか見えない今だからこそ

ホットタオルを使った簡単ケアですっきりとした目元美人になりましょう♪

 

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ここからは、わたしも在宅ワークの休憩時におこなっている

ホットタオルを使った疲れ目ケア実践編です!

 

まず、

≪アロマホットタオルの作り方≫

ホットタオルはとっても簡単に作れます♪

今回は香りもたのしめるアロマホットタオルの作り方を

2種類ご紹介していきます。

 

<目元ケアにお勧めのエッセンシャルオイル>

(エッセンシャルオイルの名前をクリックすると詳細をご覧いただけます)

カモミール

眼精疲労にはカモミールと言われるほど効果が期待できる香り。

炎症を鎮める効果が高く、充血が気になるときに特にお勧め。

ラベンダー

目の奥の方が痛くなってくるような疲れを感じたらラベンダーがお勧め。

痛みを和らげてくれる効果が期待できる香り。

マジョラム

痛みを和らげる作用や血行促進作用が期待できる香り。

自律神経のバランスの崩れからくるドライアイや眼精疲労に。

ローズマリー

血行を良くする効果が期待できる香り。

筋肉のこわばりを和らげ、疲れ目解消に。

 

※エッセンシャルオイルによって、タオルに色がつくものがありますのでご注意ください。

 

タオルはお好みのもので大丈夫ですが

小さいとすぐに冷めてしまい、大きいと扱いにくくなりますので

フェイスタオルくらいの大きさがお勧めです。

 

<お湯で作るホットタオル>

タオルを縦半分に折り、くるくると巻いてロール状にします。

洗面器1杯ほどの少し熱め(50℃くらい)のお湯に

エッセンシャルオイル1~2滴を混ぜ

先ほどのタオルを浸します。

タオルを上下に振って雫が垂れないくらいに軽く絞れば完成です。

※やけどに注意してください

 

残ったお湯はエッセンシャルオイルのいい香りがついているので

そのまま芳香浴に使うとリラックスできます♪

 

<電子レンジで作るホットタオル>

タオルを縦半分に折り、くるくると巻いてロール状にします。

タオルを水で濡らし、お湯で作るときと同じく

少し上下に振っても水が垂れないくらいに軽く絞ります。

タオルをラップに包むか、ジップロックに入れて600wで1分ほど加熱します。

暖かくなったタオルのロールを少しほどき

中央ら辺にエッセンシャルオイルを1滴垂らし

エッセンシャルオイルがついた面が肌につかないように畳んだら完成です。

 

わたしは濡らして温めるだけの

電子レンジを使った作り方でつくることが多いです♪

 

 

≪アロマホットタオルの使い方≫

冒頭でもお話しした通り、10分ほど温めると目元の疲れがほぐれ

ピント調節力の回復やドライアイの解消が感じられます。

1日のお仕事終わりにホットタオルを2~3つ作って10分間じっくりやるもよし

仕事の合間にホットタオル1つで5分ほど温めるだけでも

じんわりとした温かさでリラックスでき、目がすっきりとしますよ。

仕事の合間で顔が濡れるのは困るという場合は

ラップやジップロックで包んだ状態で使用しても良いです。

 

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≪アロマホットタオル後のケア≫

ホットタオルで肌を温めると毛穴がゆるみ

お肌が乾燥しやすい状態になります。

ホットタオルを使用した後は保湿を忘れずにしてくださいね。

アルガンオイルを1~2滴ほど指先に馴染ませ

目を覆うように優しくおさえます。

その時、目のまわりの骨に沿ってあるツボを

軽くプッシュしても気持ちよいですよ。

 

<目の疲れに効くツボ>

睛明(せいめい):目頭の内側やや上方のくぼんだ部分。

魚腰(ぎょよう):眉毛の真ん中あたり

攅竹(さんちく):眉頭のくぼんだ部分

太陽(たいよう):眉尻と目尻の中間地点から親指の横幅くらい外側のくぼんだ部分

 

 

おうちにあるもので簡単にできるホットタオルで

すっきり目元を目指しましょう♪

ぜひ試してみて下さいね♪

 

オンラインストアでは

terre d'Oc ピュアアルガンオイル とエッセンシャルオイルの

お得なセットもご用意しております。

[詳しくはコチラをクリック♪]

 

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2021.01.07

【毛穴デトックス – アルガンオイルクレイパック】

 

こんにちは♪

2021年がスタートしましたね!

最近はおうちで過ごす時間が長くなった方も多いのでは?

 

マスクをするのが当たり前になり、つけている時間が長くなったせいか、

マスクによる肌トラブルも多いんだそうです。

あるアンケートでは、マスクによる肌トラブルの上位は、

1位:吹き出物

2位:かぶれ

3位:毛穴詰まり/黒ずみ

 

なんだそうです。私はどれも気になっている項目、、、

毛穴にも負担がかかるマスク生活はまだまだ続きそうなので、

定期的な毛穴ケアも大切ですね。

今回はおうち時間にリラックスしながらできる、

毛穴のデトックスにぴったりの「クレイパック」についてご紹介です。

 

クレイとは簡単に日本語でいうと「粘土」や「泥」のこと。

粘土といっても、スキンケア用のクレイはカラフルで、

ホワイト、ピンク、グリーン、イエロー、レッドなど、

天然の綺麗な色のものが揃います。

クレイはどれも毛穴デトックスには向いていて、

クレイの色によって、おすすめの肌質や効果に違いがあります。

例えばピンクは敏感肌や普通肌、イエローは普通肌や脂性肌、

グリーンは乾燥肌や年齢肌向けなど。

 

Different cosmetic clay in coconut bowls on wooden background

 

なぜクレイパックが毛穴デトックスに向いているかというと?

クレイの粒子はとても小さく、

種類により毛穴大きさの約1000~2000分の1のサイズ!!

つまり、毛穴よりずっとずっと小さな粒子なので

毛穴にするすると入り込み、毛穴の奥につまったメイク汚れや、

古い角質、毛穴の黒ずみまでしっかりと吸着して取り除く効果が☆

 

また、ニキビや吹き出物を鎮静、皮膚の脂分を調和させつつ

皮膚細胞を活性化、血行循環をアップ、皮膚全体を健康的な状態に。

肌を引き締めてリフトアップ効果や弾力も高め

色艶をよくすることで美白作用も見られ・・・などなど

嬉しい効果がいっぱいの天然のクレイの力はすごい!!

ちなみに美容・美肌といえばたびたび登場する、

かのクレオパトラもクレイパックをしていたそうです☆

 

そんなクレイパックですが、

まだクレイパック未体験の方はきっと面倒だと思っているかも?

でも、きっと想像よりずっと簡単で楽しいと感じるはず。

私もそのひとり。はじめてクレイパックをつくった時は、

なんだか実験みたいで、わくわくして楽しかった♪

姪っ子と一緒につくった「知育菓子」より簡単! と思ったぐらい。

 

混ぜる工程も、パウダーからトロッとなる感じも、

エッセンシャルオイルの香りも、どれも楽しく癒される時間です。

何より、自分好みのものがつくれるので大人の女性には特におすすめ。

では、早速レシピと作り方をご紹介しますね♪

 

◆クレイパックのつくり方◆

――――――――――――――――――――――――――――――

【材料】

・ピンククレイ 30g

・精製水 20ml  ※ミネラルウォーターや水道水でも可)

・精油 1~2滴 (香が強めが好みの方は2滴がおすすめ)

アルガンオイル 2~3滴

 

【作り方】

  1. 容器にピンククレイを入れ精製水を加え

  2. クレイが水分を自然に吸収するのを待ち混ぜ合わせる

  3. お好みの精油とアルガンオイルを加えて更に混ぜ合わせる


※クレイペーストは顔に塗っても落ちてこない様にマヨネーズくらいに。硬すぎるばあいはお水を加えて調整してください。

 

【使い方】

混ぜ合わせたクレイを目と口の周り以外に塗り

15~20分ほどおいて、水で洗い流します

クレイパックは厚めに塗った方が潤いを残しつつ吸着効果が増します

――――――――――――――――――――――――――――――

 

2枚目 BLOG0221

 

プラスする精油はお好みの香りのものでも良いですし

あらゆる肌質におすすめなのはラベンダー

また、アルガンオイルをプラスする事で

クレイの効果を発揮しつつ肌への刺激を抑えてくれ

洗い流した後のしっとり感も増します。

 

テクスチャーも香りも好きな感じで作れるクレイパック。

ぜひ試してみってくださいね。

 

◆使用した商品はコチラ◆

【terre d'Oc ピュアアルガンオイル】

【ラベンダー エッセンシャルオイル】

 

@terre d’Oc japanのIGTVでもご紹介しています♪

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PROFILE

LOLA'S APARTMENT

◆ terre d’Oc (テールドック) 正規代理店 ◆

フランスオーガニックブランドterre d’Oc(テールドック)のスキンケアを日本の正規代理店として取り扱っています。
LOLA’S APARTMENTオンラインストアでは日本国内に輸入しているterre d’Oc製品の全てをご購入頂けます。
また下記店舗様ではスキンケアを中心とした製品をお取り扱い頂いております。
店舗様により、お取り扱いの商品が異なりますので詳細は直接お問い合わせ下さい。


■■■ terre d'Oc お取り扱い店 情報 ■■■

◆スキンケア

< 北海道 >
【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・札幌店 (札幌パルコ 2F)

【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・大丸札幌店 (札幌大丸 4F)

--------------------

< 北陸 >
【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・新潟店 (アクロス新潟 1F)

【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・新潟店 (新潟伊勢丹 2F)

--------------------

< 関東 >
【Cosme Kitchen コスメキッチン】
・ 玉川高島屋S・C店 (玉川高島屋S・C南館 3F)

【YANUK ヤヌーク】
・ 代官山店 (代官山アドレス・ディセ 2F)
・上野店 (パルコヤ上野 3F)

【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・ 伊勢丹立川店 (伊勢丹立川店 1F)
・ 京王百貨店 新宿店 (京王百貨店 新宿店 3F) 
・ 伊勢丹浦和店 (伊勢丹浦和店 3F)
・ FKD宇都宮店 (福田屋ショッピングプラザ宇都宮店 2F)

【MS Style エムエス スタイル】
・ 表参道エチカ店 (表参道駅構内)

【MAKEUP SOLUTION メイクアップソリューション】
・ 新宿店 (小田急百貨店 本館 2F)
・ 東武池袋店 (東武百貨店 池袋店 8F)

【Urban confort アーバンコンフォート】
・ 有楽町マルイ店 (有楽町マルイ 5F)
・ 新宿マルイ店 (新宿マルイ 5F)
・ 海老名店 (マルイファミリー海老名 2F)
・ 志木マルイ店 (マルイファミリー志木 2F)

【VERMEILparIENA ヴェルメイユパーイエナ】
・ 銀座店(東急プラザ銀座4F)
・ 日本橋店(日本橋髙島屋2F)
・ 青山店

【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・渋谷店 (渋谷ヒカリエShinQs 4F)
・お台場店 (ダイバーシティ東京 プラザ 3F)
・新丸の内店 (新丸の内ビル 3F)
・新宿店 (ルミネエスト新宿 B2F)
・武蔵小杉店 (グランツリー武蔵小杉 1F)

--------------------

< 中部 >
【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・ 静岡伊勢丹店 (静岡伊勢丹2F)
・ 名鉄百貨店本店 (名鉄百貨店本店 本館4階 婦人キャリア・ヤング)

【MAKEUP SOLUTION メイクアップソリューション】
・ 星ケ丘店 (星ケ丘三越店 2F)

【VERMEILparIENA ヴェルメイユパーイエナ】
・ 名古屋店(名古屋ラシック1F)

--------------------

< 近畿 >
【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・ ジェイアール京都伊勢丹店 (ジェイアール京都伊勢丹店 5F)

【MAKEUP SOLUTION メイクアップソリューション】
・ 神戸店 (大丸神戸店 B2F)
・ 京都店 (高島屋京都店 4F )
・ 枚方店 (京阪百貨店ひらかた店 1F)
・ なんば店 (髙島屋大阪店 5F)
・ あべのハルカス店 (あべのハルカス近鉄本店 ウイング館 2階)

【VERMEILparIENA ヴェルメイユパーイエナ】
・ 心斎橋店(大丸心斎橋本館4F)

【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・なんば店 (なんばパークス 2F)
・神戸店 (ミント神戸 4F)

--------------------

< 四国 >
【MUSEUM OF YOUR HISTORY】
・ 高松店 (丸亀町グリーン西館 1F)

--------------------

< 中国 >
【Divinique ディヴィニーク】
・ 岡山店 (イオンモール岡山 1F)

--------------------

< 九州 >
【YANUK ヤヌーク】
・福岡店 (CAITAC SQUARE GARDEN W101号)

【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・ 小倉井筒屋店 (井筒屋小倉店 新館4F)

【MAKEUP SOLUTION メイクアップソリューション】
・ 博多店 (博多阪急 8F)

【Urban confort アーバンコンフォート】
・ 福岡パルコ店 (福岡パルコ 5F)

【VERMEILparIENA ヴェルメイユパーイエナ】
・ 天神店(福岡天神ヴィオロ2F)

【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・福岡店 (福岡パルコ 本館2F)
・博多店 (JR博多シティ・アミュプラザ博多 3F)

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【OFFICE】
(株)カイタックインターナショナル
〒153-8565
東京都目黒区東山1-8-14 3F

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◆ terre d'Oc 認証マーク ◆

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