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DIARY Staff Blog

2019.12.12

リンパを流し首コリを解消する

リンパの流れがと滞ると老廃物や不要な水分が

上手く排出されなくなり、むくみや代謝不良がおきます。

リンパは筋肉の収縮によってのみ循環するので

柔らかくほぐし、上手くリンパの排出が行われる

体の状態を作ることが大切です。

 

そこでリンパの一番重要な場所となるのが首です。

全身を流れ体の老廃物を回収してきたリンパが

最終的に合流するのは、首の根本にある太いリンパ管。

ここから静脈に流れ込み、不要な物を腎臓でろ過し

膀胱へ流れ、尿となって排泄されます。

まさに首は体の汚れを浄化する最終ポイントといえ

その首が凝り固まっていると浄化作用がうまく働かなくなります。

 

首回りのマッサージを日々の習慣にして首コリを解消すれば

顔や体のむくみの解消、肌に透明感やツヤも出てきます。

気持ち良いと感じる強さで

5分でも良いので毎日のクレンジング後やお風呂上り

出来たら朝の洗顔後のスキンケアの時などに習慣すると

メイクのノリ、翌日の肌の張りやツヤに本当に変化が出てきます。

 

そしてマッサージに使用するのは

時間の経過と共に乾いてしまうクリームやジェルより

乾かないオイルの方がおすすめです。

お顔には浸透力と乾かない肌を作ってくれる「ピュアアルガンオイル」

ボディやデコルテなどには滑りをよくする

セサミオイル配合の「アルガンマッサージオイル」がおすすめです。

お顔のマッサージやお手入れの前に、先ずは首のコリをほぐして

老廃物が流れる状態を作ることはとても重要です。

まずはこのステップを日々のお手入れに是非取り込んでみてくださいね。

 

【首コリを解消してリンパを輩出しやすくなるマッサージ】

1・肩を片方づつ、反対側の手で、後ろから前にゴリっとほぐす

 

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2・首の後ろのまっすぐな骨を左右からゴリっとほぐす

 

1212BLOG2

 

3・鎖骨を肩側から中央にさすり、鎖骨のくぼみを掘る様に指を入れる

 

1212BLOG4

 

4・鎖骨の中央下から胸骨を押すように下に流す

 

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5・耳の後ろの耳下腺(耳の後ろのくぼみ)を指でグリグリ指で押す

 

1212BLOG5

 

 

わたしは特に2の首の骨をゴリっとほぐすのが気持ちよくて好きです。

ボリボリ音がするほど、コリが溜まるので毎日ほぐします。

 

インスタグラムでも動画で紹介していますので参考にしてみてくださいね。

 

【terre d'Oc instagram】

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