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DIARY Staff Blog

2020.03.26

【質の良い睡眠について 4】 寝室の香とタンチュメール

 

こんにちは。

terre d’OcブランドディレクターのSです。

3月は「美容と睡眠」をテーマに深く安らかに眠れる為に

必要なアレコレをスタッフとお伝えしてきました。

最終週は、眠りを促す香りについてと

昨年からハマっているタンチュメール(ハーブ濃縮エキス)について。

 

BLOG0326

 

香りに関しては

やっぱり心身共に働きかけてくれる精油を

自分の状態や気分に合わせて使用するのが効果的で良いと感じています。

深くリラックスし翌朝新しい1日を気持ちよくスタートさせるために

私がおすすめする寝室の香りは特にこの3つ。

 

◆ゼラニウム(フウロウソウ科)甘く重くミントとバラ風な香り。

ホルモン系の働きを正常にしてくれます・・・少しイライラ気味かな、と感じたときに

◆サンダルウッド(ビャクダン科)エキゾチックでウッディな香り。

気持ちや肌のかゆみを落ち着かせます・・・深~くリラックスしたいときに(瞑想編)

◆柚子(ミカン科)柑橘系の爽やかで懐かしい日本の香り。

精神を安定させ血行を促進し疲労回復も・・・リラックしたいときに(爽やか編)

 

ディフューザーなどが無くても

精油でルームスプレーを手作りしてシュっとしたり

何かに(折り畳んだティッシュや素焼きのタイルなど)

直接垂らしておいても効果があります。

出張や旅行の時も何種類か好きな香りの精油を持参し

垂らしたティッシュをベッドサイドに置くだけでリラックスできます。

 

ルームスプレーは旅行用としてミニボトル(50ml)をつくるなら

・精製水・・・45ml

・無水エタノール・・・5ml

・精油・・・10~15滴(滴数以内で3種くらいブレンドしてもOK)

各精油の成分効果が得られ

自分でアレンジできるルームスプレーはとてもおすすめです。

 

そしてタンチュメールは

ちょっと気になる事があったりして、どうしても寝つきが悪そうな日に。

寝る30分前くらいに飲むハーブの濃縮エキスで

コスメキッチンさんなどで購入できます。

◆バレリアン・・・考え事が頭から離れなくて眠れそうにない時におすすめ

◆エキナセア・・・疲労が溜まってる~と感じた時におすすめ

 

わたしは睡眠アプリで日々、睡眠の深さなどを確認しているのですが

寝る前にバレリアンのタンチューメールを飲んだ日は

短時間でも深く眠れてて、目覚めも良かったです。

 

深く、質の良い睡眠をとって

気持ちもお肌も活き活きした毎日にしたいですね。

 

4月は「紫外線に負けない肌作り」~アルガンオイルは紫外線対策にも!~

の・ようなテーマでお届けします。

お楽しみに♪

 

↓ 質の良い睡眠についてのシリーズはこちら ↓

【質の良い睡眠について 1】

【質の良い睡眠について 2】  音楽と睡眠の良い関係

【質の良い睡眠について 3】 寝る前ストレッチのススメ

PROFILE

LOLA'S APARTMENT

◆ terre d’Oc (テールドック) 正規代理店 ◆

フランスオーガニックブランドterre d’Oc(テールドック)のスキンケアを日本の正規代理店として取り扱っています。
LOLA’S APARTMENTオンラインストアでは日本国内に輸入しているterre d’Oc製品の全てをご購入頂けます。
また下記店舗様では主にスキンケアを中心とした製品をお取り扱い頂いております。
店舗様により、お取り扱いの商品が異なりますので詳細は直接お問い合わせ下さい。


■■■ terre d'Oc お取り扱い店 情報 ■■■

◆スキンケア

< 北海道 >
【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・札幌店 (札幌パルコ 2F)

--------------------

< 北陸 >
【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・新潟店 (アクロス新潟 1F)

--------------------

< 関東 >
【Cosme Kitchen コスメキッチン】
・ 玉川高島屋S・C店 (玉川高島屋S・C南館 3F)

【YANUK ヤヌーク】
・ 代官山店 (代官山アドレス・ディセ 2F)
・上野店 (パルコヤ上野 3F)

【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・ 伊勢丹立川店 (伊勢丹立川店 1F)
・ 京王百貨店 新宿店 (京王百貨店 新宿店 3F) 
・ 伊勢丹浦和店 (伊勢丹浦和店 3F)
・ FKD宇都宮店 (福田屋ショッピングプラザ宇都宮店 2F)

【MS Style エムエス スタイル】
・ 表参道エチカ店 (表参道駅構内)

【MAKEUP SOLUTION メイクアップソリューション】
・ 新宿店 (小田急百貨店 本館 2F)
・ 東武池袋店 (東武百貨店 池袋店 8F)
・ 柏店 (髙島屋柏店S館 3F)

【Urban confort アーバンコンフォート】
・ 有楽町マルイ店 (有楽町マルイ 5F)
・ 新宿マルイ店 (新宿マルイ 5F)
・ 京王新宿店 (京王百貨店新宿店 8Fリフレピア)
・ 海老名店 (マルイファミリー海老名 2F)
・ 志木マルイ店 (マルイファミリー志木 2F)

【VERMEILparIENA ヴェルメイユパーイエナ】
・ 銀座店(東急プラザ銀座4F)
・ 日本橋店(日本橋髙島屋2F)
・ 青山店

【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・渋谷店 (渋谷ヒカリエShinQs 4F)
・お台場店 (ダイバーシティ東京 プラザ 3F)
・新丸の内店 (新丸の内ビル 3F)
・新宿店 (ルミネエスト新宿 B2F)
・武蔵小杉店 (グランツリー武蔵小杉 1F)

--------------------

< 中部 >
【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・ 静岡伊勢丹店 (静岡伊勢丹2F)
・ 名鉄百貨店本店 (名鉄百貨店本店 本館4階 婦人キャリア・ヤング)

【MAKEUP SOLUTION メイクアップソリューション】
・ 星ケ丘店 (星ケ丘三越店 2F)

【VERMEILparIENA ヴェルメイユパーイエナ】
・ 名古屋店(名古屋ラシック1F)

--------------------

< 近畿 >
【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・ ジェイアール京都伊勢丹店 (ジェイアール京都伊勢丹店 5F)

【MAKEUP SOLUTION メイクアップソリューション】
・ 神戸店 (大丸神戸店 B2F)
・ 京都店 (高島屋京都店 4F )
・ 枚方店 (京阪百貨店ひらかた店 1F)
・ なんば店 (髙島屋大阪店 5F)
・ あべのハルカス店 (あべのハルカス近鉄本店 ウイング館 2階)

【VERMEILparIENA ヴェルメイユパーイエナ】
・ 心斎橋店(大丸心斎橋本館4F)

【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・なんば店 (なんばパークス 2F)
・神戸店 (ミント神戸 4F)

--------------------

< 四国 >
【MUSEUM OF YOUR HISTORY】
・ 高松店 (丸亀町グリーン西館 1F)

--------------------

< 中国 >
【Divinique ディヴィニーク】
・ 岡山店 (イオンモール岡山 1F)

【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・広島店 (杉屋ビル 1F)

--------------------

< 九州 >
【YANUK ヤヌーク】
・福岡店 (CAITAC SQUARE GARDEN W101号)

【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・ 小倉井筒屋店 (井筒屋小倉店 新館4F)

【MAKEUP SOLUTION メイクアップソリューション】
・ 博多店 (博多阪急 8F)

【Urban confort アーバンコンフォート】
・ 福岡パルコ店 (福岡パルコ 5F)

【VERMEILparIENA ヴェルメイユパーイエナ】
・ 天神店(福岡天神ヴィオロ2F)

【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・福岡店 (福岡パルコ 本館2F)
・博多店 (JR博多シティ・アミュプラザ博多 3F)

--------------------

【OFFICE】
(株)カイタックインターナショナル
〒153-8565
東京都目黒区東山1-8-14 3F
TEL : 03-3719-2655

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