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DIARY Staff Blog

2020.05.28

【美肌DETOX 4】 正しい立ち姿勢でDETOX

 

こんにちは。

terre d’OcブランドディレクターのSです。

 

5月は「美肌DETOX」をテーマにお伝えしてきました。

最終週は「立ち姿勢でDETOX」

背筋をしっかり伸ばした正しい姿勢は

それだけで代謝をあげ、太りにくく、コリも解消、疲れにくい身体に。

肩甲骨の寄ったシャープな背中の美しい姿はそれだけで

スタイルが良く見えます笑

 

BLOG背中0528

 

以下、仲野整體東京青山院長の仲野孝明先生にお伺いした

正しい立ち方チェック方法です。

背中をまっすぐにして立つ

正しいたち姿勢は、壁に背を付けると

①頭 ②肩 ③おしり ④ふくらはぎ ⑤かかと の

5か所がくっつきます。壁と腰の間には片手のひらが入るのがベスト。

横からの姿勢は自分では確認しにくいので

誰かに写真を撮ってもらって確認してみましょう。

5か所のうち壁に付かない場所があるなら、身体が歪んでいる可能性が。

現代人は特に肩とふくらはぎがつかない人が多いそうです。

また、壁と腰の間に手のひらが2枚以上入るのは

腰が反りすぎている証拠で、特に女性に多く

腰痛の原因にもなるので注意が必要との事です。

 

また正しい立ち姿のコツとしてわかりやすかったのが

「身長を測る時のように、耳の後ろを引き上げるように立つ」という事。

意識したいのは耳ではなく、耳から1cmほど後ろにある

触ると硬い骨(乳様突起)で、この1cmの差が

正しい姿勢を導くために大切なんだとか。

耳の後ろを引き上げると

あごが引け、胸が開き、肩甲骨が寄る事ができて

重心が自然と真ん中へと移動し、背骨は正しいS字カーブにおさまり

身体への負担がぐっと減ります。

立っているとき以外でも、歩くときやデスクワークのときなど

あらゆる日常の動作中に「耳の後ろの引き上げ」を意識すると

自然と姿勢が整い、調子のよい状態をキープできます。

 

さっそく、試してみました。

 

BLOG立ち方0528

 

若いころから姿勢には気を付けていたので

何とかクリアです。

でも肩にはちょっと、ちゃんと付いているか違和感を感じました。

壁に背をつけたまま「耳の後ろの引き上げ」を意識してみると

確かにあごが引き、胸が開いて肩が少し後ろに引かれ

肩甲骨が自然に寄った状態になりました。なるほど。

わたしも、このコツを意識することを新しい習慣にしよっと。

 

次週6月からは【梅雨時期の気分爽やかな過ごし方】(仮)をテーマに

倦怠感対策や梅雨時期のまとめ髪のポイントなどについてお届けします。

おたのしみに♪

 

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『調子がいい!がずっと続く カラダの使い方』

仲野孝明 著

サンクチュアリ出版 発行・発売

 

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↓ 美肌DETOXのシリーズはこちら ↓

【美肌DETOX 1】 すべての美肌・美ボディは老廃物を流すことから

【美肌DETOX 2】 代謝を上げる

【美肌DETOX 3】 代謝を促す食事

 

 

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LOLA'S APARTMENT

◆ terre d’Oc (テールドック) 正規代理店 ◆

フランスオーガニックブランドterre d’Oc(テールドック)のスキンケアを日本の正規代理店として取り扱っています。
LOLA’S APARTMENTオンラインストアでは日本国内に輸入しているterre d’Oc製品の全てをご購入頂けます。

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◆ terre d'Oc 認証マーク ◆

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