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DIARY Staff Blog

2021.02.04

【 美味しい美容食 -チョコレート- 】

 

こんにちは!

もうすぐバレンタインですね。

この時期になると美味しそうなチョコレートが

たくさん店頭に並び、見てるだけでもワクワクします。

 

お菓子だから…と食べるのに

なんとなく罪悪感を抱かれる方もいるかもしれませんが

実はチョコレートにはポリフェノールなど

美容に良いとされている栄養素がたっぷりと詰まっています。

 

◆ チョコレートとは ◆

原料のカカオは「テオブロマ・カカオ」(神様のたべもの)と呼ばれ

昔は王様や貴族、お金持ちだけの食べ物だったそうです。

14世紀頃の記録によると、カカオは薬や貨幣の変わりにもなっていて

ほんとに貴重なものだった様ですね。

 

◆ チョコレートの美容効果 ◆

[美肌効果、冷え性改善]

チョコレートの原料、カカオ豆には

カカオポリフェノールが豊富に含まれています。

カカオ86%のカカオチョコレートの場合

その量、赤ワインの約4.5倍(!)とも言われています。

ポリフェノールには

活性酸素の活動を抑える働きをしてくれる抗酸化作用があり

シワ・たるみ・シミ・ニキビなど肌荒れに効果的です。

また、カカオポリフェノールには

血管を広げる作用があることから血行促進が期待でき

冷え性の改善に期待できます

 

[便秘解消]

腸内フローラを整え、便通を改善する働きがあるとされる

カカオプロテインが多く含まれています。

便秘によって起きる吹き出物などの肌荒れに効果的です。

お腹の中からキレイになれるのは嬉しいですね。

 

◆ チョコレートの食べ方 ◆

[カカオ70%以上]

美肌のためにはカカオ含有率が高いものが好ましいです。

目安は、カカオ70%以上の表記があるチョコレート。

わたしは「meijiのチョコレート効果CACAO86%」や

「ViVANIのオーガニックダークチョコレート(どの種類も美味しい!)」が

好きでよく食べています♪

「meijiのチョコレート効果CACAO86%」はコンビニなどで手軽に買え

「ViVANIのオーガニックダークチョコレート」はAmazonで買えますよ。

カカオの含有率が高いものほど効果も期待できますが

その分苦みが増しますので、お好みのものを見つけてみて下さいね。

 

カカオポリフェノールは

アルコールによる胃への負担を抑えてくれると言われていますので

お酒を飲む前にチョコレートを一粒食べるのもおすすめです♪

 

[1日の摂取量]

効果的に摂取するには1日25グラム程度が一般的です。

市販されている一般的な板チョコレートは50グラム程度ですので

1日に板チョコ半分くらいが目安ですね。

ポリフェノールは長く体内にとどめておくことができないので

1回5グラムほどの量を1日5回程度に分けて摂取するといいです。

毎日チョコレートを食べると太るのでは?と気になるかもしれませんが

1日25グラム程度であれば問題はない量と言われています。

 

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◆ ホットチョコレートアレンジ ◆

冷え込む日に飲むホットチョコレートって格別ですよね♪

甘いものがどうしても食べたい!!という時に作る

最近わたしがはまっている

ホットチョコレートアレンジ(というほどの物でもないですが)ご紹介します。

 

[基本のホットチョコレート]

1. カップ一杯分の牛乳(150ml)を温めます。

600Wの電子レンジで約1分程を目安です。

2. カップにチョコレート(25g/板チョコ半分程度)を割り入れ

温めた牛乳を少し入れます。

よく混ぜてチョコレートを溶かします。

3. チョコレートが溶けきったら、残りの牛乳を注ぎいれます。

ぬるく感じるようでしたら、最後に少しだけ温めてくださいね。

 

[+ココア]

2のところで、小さじ1杯程度ココアを混ぜると

コクが増し贅沢ホットチョコレートに♪

最後に少量振り掛けても。

[+シナモン]

飲む前にシナモンをプラスするだけで

スパイシーな香り漂うホットチョコレートに。

シナモンは血行を良くし、体を温める効果があります。

[+アルガンオイル] ※ONLINEStoreでお取扱中※

飲む前に食用アルガンオイルを小さじ1/2ほど混ぜ入れるだけ。

ふんわりナッツのような香りがプラスされ

さらに美味しいホットチョコレートになりますよ♪

アルガンオイルの効果もプラスされ、美肌効果も高まります。

[+ラム酒]

飲む前にお好みの量入れると、オトナなホットチョコレートに。

ラム酒はカロリーは高めですが太りづらいお酒なので

風味付けにおすすめです。

 

 

最後に、2021年バレンタインにもおすすめのご褒美チョコレート情報☆

パリ本店でも人気の「ジャン・シャルル・ロシュ―」。

ボンボンショコラは、5種類のこしょうを使ったガナッシュなど大人味がいろいろ。

バレンタイン限定のクールなシルバーのクロコダイル柄ボックス入り。

その他、まるごとのイチゴが整列した「フルーツタブレット」も美味。

 

もうひとつは「テオブロマ」のキャビアチョコレートシリーズ。

キャビアのような小さなつぶつぶのチョコレートは見た目も面白く、

丸いパッケージデザインがおしゃれで、特に女性へのギフトに喜ばれました♪

 

チョコレートは種類が豊富で選ぶのがほんとに楽しいですね♪

美肌の為には「カカオ70%以上のチョコレート」と意識しつつ...

美肌の味方に上手にチョコレートを摂りいれてみませんか?

 

◇この記事が気に入った方はコチラもおすすめです◇

【INNER BEAUTY 3】 飲む美容液♪甘酒

【食べる 「アルガンオイル」】

PROFILE

LOLA'S APARTMENT

◆ terre d’Oc (テールドック) 正規代理店 ◆

フランスオーガニックブランドterre d’Oc(テールドック)のスキンケアを日本の正規代理店として取り扱っています。
LOLA’S APARTMENTオンラインストアでは日本国内に輸入しているterre d’Oc製品の全てをご購入頂けます。
また下記店舗様ではスキンケアを中心とした製品をお取り扱い頂いております。
店舗様により、お取り扱いの商品が異なりますので詳細は直接お問い合わせ下さい。


■■■ terre d'Oc お取り扱い店 情報 ■■■

◆スキンケア

< 北海道 >
【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・札幌店 (札幌パルコ 2F)

【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・大丸札幌店 (札幌大丸 4F)

--------------------

< 北陸 >
【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・新潟店 (アクロス新潟 1F)

【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・新潟店 (新潟伊勢丹 2F)

--------------------

< 関東 >
【Cosme Kitchen コスメキッチン】
・ 玉川高島屋S・C店 (玉川高島屋S・C南館 3F)

【YANUK ヤヌーク】
・ 代官山店 (代官山アドレス・ディセ 2F)
・上野店 (パルコヤ上野 3F)

【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・ 伊勢丹立川店 (伊勢丹立川店 1F)
・ 京王百貨店 新宿店 (京王百貨店 新宿店 3F) 
・ 伊勢丹浦和店 (伊勢丹浦和店 3F)
・ FKD宇都宮店 (福田屋ショッピングプラザ宇都宮店 2F)

【MS Style エムエス スタイル】
・ 表参道エチカ店 (表参道駅構内)

【MAKEUP SOLUTION メイクアップソリューション】
・ 新宿店 (小田急百貨店 本館 2F)
・ 東武池袋店 (東武百貨店 池袋店 8F)

【Urban confort アーバンコンフォート】
・ 有楽町マルイ店 (有楽町マルイ 5F)
・ 新宿マルイ店 (新宿マルイ 5F)
・ 海老名店 (マルイファミリー海老名 2F)
・ 志木マルイ店 (マルイファミリー志木 2F)

【VERMEILparIENA ヴェルメイユパーイエナ】
・ 銀座店(東急プラザ銀座4F)
・ 日本橋店(日本橋髙島屋2F)
・ 青山店

【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・渋谷店 (渋谷ヒカリエShinQs 4F)
・お台場店 (ダイバーシティ東京 プラザ 3F)
・新丸の内店 (新丸の内ビル 3F)
・新宿店 (ルミネエスト新宿 B2F)
・武蔵小杉店 (グランツリー武蔵小杉 1F)

--------------------

< 中部 >
【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・ 静岡伊勢丹店 (静岡伊勢丹2F)
・ 名鉄百貨店本店 (名鉄百貨店本店 本館4階 婦人キャリア・ヤング)

【MAKEUP SOLUTION メイクアップソリューション】
・ 星ケ丘店 (星ケ丘三越店 2F)

【VERMEILparIENA ヴェルメイユパーイエナ】
・ 名古屋店(名古屋ラシック1F)

--------------------

< 近畿 >
【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・ ジェイアール京都伊勢丹店 (ジェイアール京都伊勢丹店 5F)

【MAKEUP SOLUTION メイクアップソリューション】
・ 神戸店 (大丸神戸店 B2F)
・ 京都店 (高島屋京都店 4F )
・ 枚方店 (京阪百貨店ひらかた店 1F)
・ なんば店 (髙島屋大阪店 5F)
・ あべのハルカス店 (あべのハルカス近鉄本店 ウイング館 2階)

【VERMEILparIENA ヴェルメイユパーイエナ】
・ 心斎橋店(大丸心斎橋本館4F)

【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・なんば店 (なんばパークス 2F)
・神戸店 (ミント神戸 4F)

--------------------

< 四国 >
【MUSEUM OF YOUR HISTORY】
・ 高松店 (丸亀町グリーン西館 1F)

--------------------

< 中国 >
【Divinique ディヴィニーク】
・ 岡山店 (イオンモール岡山 1F)

【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・広島店 (杉屋ビル 1F)

--------------------

< 九州 >
【YANUK ヤヌーク】
・福岡店 (CAITAC SQUARE GARDEN W101号)

【GRANDMA MAMA DAUGHTER 
グランマ ママ ドーター 】
・ 小倉井筒屋店 (井筒屋小倉店 新館4F)

【MAKEUP SOLUTION メイクアップソリューション】
・ 博多店 (博多阪急 8F)

【Urban confort アーバンコンフォート】
・ 福岡パルコ店 (福岡パルコ 5F)

【VERMEILparIENA ヴェルメイユパーイエナ】
・ 天神店(福岡天神ヴィオロ2F)

【BEAMS ビームス / BEAMS LIGHTS ビームスライツ】
・福岡店 (福岡パルコ 本館2F)
・博多店 (JR博多シティ・アミュプラザ博多 3F)

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【OFFICE】
(株)カイタックインターナショナル
〒153-8565
東京都目黒区東山1-8-14 3F

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